Método Pilates

Atividade física dinâmica e de baixo impacto que se faz através de uma variedade de exercícios, aparelhos e acessórios que objetivam alongar, tonificar e tratar a corpo de forma harmônica e global.

O método Pilates tem como princípios a RESPIRAÇÃO, o CONTROLE do movimento, o movimento FLUIDO, CONCENTRAÇÃO, alongamento axial (CENTRO) e trabalho ABDOMINAL constante (Power House). Todos contribuem para a melhora da consciência corporal, da postura e do bem estar geral devido a associação dos alongamentos e da respiração (sensação de relaxamento e diminuição do estresse!).

É indicado para homens e mulheres de todas as idades!

O interesse pela modalidade é de pessoas que buscam resultados estéticos (melhora da constituição corporal = troca de gordura por tecido magro); de atletas de alto nível que objetivam treinos e competições com menor risco de lesões (pela melhora da flexibilidade e da contratilidade muscular); de crianças e adultos que visam ação preventiva no que se refere aos acomentimentos da coluna vertebral e ainda como meio para reabilitação de patologias da coluna, ombros, joelhos, etc. Idosos praticam Pilates para aprimorar o equilíbrio, os reflexos e a força muscular importantes para evitar quedas e melhoras as condições físicas (relação com a osteoporose). Gestantes também praticam para melhorar as condições do assoalho pélvico (equilíbrio entre as forças de contenção e expulsão) e do abdomen, diminuindo assim, as dores na hora do parto, e, especialmente para obter maiores condições de retorno corporal no pós-parto.

Benefícios Gerais!

- Correção postural,

- Melhora da consciência corporal,

- Melhora da flexibilidade, dinâmica e eficiência dos movimentos,

- Melhora da estabilidade da coluna vertebral e demais articulações,

- Melhora da força (funcional) e da resistência muscular,

- Melhora o equilíbrio, a coordenação motora e a concentração,

- Aprimora o trabalho respiratório e o sistema cardiovascular,

- Alivia dores crônicas,

- Melhora do estresse por diminuir tensões (maior relaxamento),

- Favorece o sistema circulatório e drenagem linfática.

Presenteie seu corpo com PILATES!

Grande abraço!

Dra Madalena Giordani

CREFITO 10/39262-F